Stredy v čase 18,30 – 19,30 budú tradične venované nášmu skupinovému cvičeniu Tabata, ktoré je vysoko-intenzívne, a preto si preveríte svoju kondíciu a takisto perfektne precvičíte celé telo.
TABATA je vysoko intenzívne kardiovaskulárne cvičenie, ktoré je vykonávané formou intervalového tréningu. Podstatou je 20 sekúnd maximálneho výkonu a 10 sekúnd oddychu na regeneráciu. Týchto opakovaní je zväčša osem. Takýmto intenzívnym cvičením spálite niekoľkonásobne viac kalórií ako pri bežných cvičeniach ako je bicyklovanie či beh. Spaľovanie kalórií však nekončí odchodom z nášho fitnes ale pokračuje ešte nasledovných 12 hodín. Preto toto cvičenie je vysoko efektívne a mali by sa naň zamerať dámy, ktoré chcú v krátkom čase schudnúť, vyformovať si postavu a zároveň získať aj značnú kondíciu a silu.
Ak Vás zaujalo práve toto cvičenie, príďte ho ku nám vyskúšať. Je však potrebné sa dopredu objednať, či už telefonicky, mailom, osobne alebo prostredníctvom FB.
Tešíme sa na vás.