Štvorminútový intervalový tréning, ktorý založil japonský profesor Izumi Tabata, je v dnešnej dobe veľmi populárny a niet divu. Tabatu využívajú v rámci svojich tréningov profesionálni športovci, bežní ľudia vo fitku a samozrejme, milovníci rôznych skupinových cvičení.

Tabata je výbornou voľbou pre všetkých, ktorí chcú neustále zlepšovať svoju kondíciu. Okrem toho zlepšíte svoje spaľovanie, vybudujete svalovú hmotu a zlepšíte svoju výbušnosť a silu, čo je tiež veľmi dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje tréningový proces.

Sám profesor Izumi Tabata urobil výskum zameraný na spaľovanie kalórií. Počas jednej štvorminútovej tabaty je možné spáliť toľko energie, ako pri dlhšom čase strávenom bicyklovaním či džogingom v rovnakej intenzite.

Tešíme sa na vás. ?