Vstupný náhľad

Ovsená bábovka

Milé naše dievčatá, neviete čo upiecť počas víkendu? Prinášame vám zdravý a jednoduchý recept na ovsenú bábovku. Postup je nasledovný: Vezmeme balíček ovsených vločiek (500g)- rozmixujeme na múku (nemusíme), pridáme 1 šálku špaldovej múky. Ďalej v druhej miske vyšľaháme 3 vajíčka, k tomu pridáme 1 biely jogurt, vanilkový cukor (my […]

Pridal
Vstupný náhľad

Tuk náš každodenný

Dnes si niečo povieme o tuku, konkrétne, o tom viscerálnom (vnútornom). Iste už viete, že nie je tuk ako tuk. V tele máte až tri rôzne lokality tuku: – tuk v krvi (triacylglyceroly) – podkožný tuk (to sú tie neobľúbené faldy na brušku) – viscerálny tuk (nevidíte ho, no je […]

Pridal
Vstupný náhľad

Chodíme

Stačí denne aspoň 30 min. rezkej chôdze. Pri chôdzi zapájate až 90% svalov, znižujete riziko rôznych chorôb, zlepšujete celkovo zdravotný stav, odbúrate bolesť chrbta, zlepšuje sa nálada a pohyb na čerstvom vzduchu skvele okysličí mozog a vám sa následne lepšie a efektívnejšie pracuje. Tak čo, dáte si dnes svoju dávku […]

Pridal